Dựa vào tình huống sau, em hãy: - Đánh dấu X vào ô vuông nếu là đặc điểm của A - Đánh dấu X vào ô tròn nếu là đặc điểm của em.

Nhiệm vụ 3: Điều chỉnh thái độ, cảm xúc của bản thân

1. Dựa vào tình huống sau, em hãy:

- Đánh dấu X vào ô vuông nếu là đặc điểm của A

- Đánh dấu X vào ô tròn nếu là đặc điểm của em.

A là một học sinh vui vẻ, hoà đồng và có trách nhiệm trong học tập. Tuy nhiên, nhiều lúc A cũng thấy thật khó hiểu bản thân. A khó kiểm soát cảm xúc của mình, rất dễ bực bội và nói năng gắt gỏng với người xung quanh, thậm chí, đôi khi còn cao giọng với bố mẹ. Lúc cơn nóng giận qua đi, A thấy mình sai, muốn nói lời xin lỗi nhưng sao thấy khó nói.

[CTST] Giải SBT Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 6 chủ đề 1: Khám phá lứa tuổi và môi trường học tập mới

2. Chia sẻ kết quả của em trong việc rèn luyện những biện pháp điều chỉnh của xúc của bản thân.

TT Biện pháp Kết quả rèn luyện
1 Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác  
2 Không giữ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong mình.  
3 Hít thật sâu và thở ra chậm đề giảm tức giận  
4 Không phản ứng, không nói khi đang bực tức  
5 Mở lòng chia sẻ khi mình đã đủ bình tĩnh  

Bài Làm:

1. 

2. 

TT Biện pháp Kết quả rèn luyện
1 Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác  Đã có tiến bộ hơn trong suy nghĩ nhưng thỉnh thoảng vẫn gặp điều tiêu cực
2 Không giữ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong mình.  Đã thực hiện được biện pháp này giúp cho cơ thể khỏa mạnh hơn
3 Hít thật sâu và thở ra chậm đề giảm tức giận  Đã thực hiện và hiệu quả đã giảm được sự tức giận
4 Không phản ứng, không nói khi đang bực tức  Chưa thực hiện được biện pháp này
5 Mở lòng chia sẻ khi mình đã đủ bình tĩnh  Đã có tiến bộ hơn khi chủ động chia sẻ với người khác.